jaki jest

1 posiłek - jajko - chleb razowy - warzywo (marchewka?) jedno jajko to malo, min. 2, do tego moze jakies orzechy/slonecznik/..? posiłek 2 (szkoła) - jogurt naturalny - otręby pszenne - orzechy włoskie nie wiem jaki jest odstep miedzy 2 a 3 posilkiem, ale w tym nie ma zrodla bialka, daj np. serek wiejski posiłek 3 (szkoła) - tuńczyk - warzywa [...]

[...] widzę, że ktoś już wspomniał. Andrzej - z pleksą mogłoby być ciekawie - zależy od grubości. Jednak aby coś było wyraźnie widać musiałaby być stosunkowo cienka, a taki płat jaki jest między słupkami octagonu, to raczej owocowałby ślizganiem się wtę i na zad niż zderzeniami jak z pociągiem. Pleksa jest bardzo giętka. Na przystanki autobusowe [...]

karta UniChrome Pro 3D/2D ;) spokojna glowa to nie jest pomylka ;) sprzedawany laptop to model jaki jest w opisie.

Najpierw odpowiedz sobie na pytanie jaki jest cel Twoich treningów na siłowni. A później do tego dobierz trening. To co zaplanowałeś to galimatias z którego nie za wiele można tak na serio uzyskać. Bo po pierwsze takie naładowanie aktywnością w tygodniu ograniczy progres, a po drugie jak rion10 napisał dublujesz pewne rzeczy w kolejnych [...]

3 rodzaje wyciskan nie beda potrzebne, zreszta po zrobieniu poprawnie dwoch pierwszych trzecie musialoby byc wykonywane jakims smiesznym ciezarkiem. Jaki jest Twoj cel, jak wyglada Twoj dotychczasowy trening klatki, jak postepy, jakim systemem trenujesz.

a jaki jest Twój staż treningowy- chyba niewielki i dość spore jeszcze rezerwy rozwojowe, łatwe do "wydobycia" skoro trening HST tak wspaniale na Ciebie zadziałał...?

[...] Pan racje powinienem wczesniej napisać sorrki.. to tak talas to podaje linka http://allegro.pl/atlas-z-modlitewnikiem-hertz-predator-sila-100-kg-i1557009337.html no jest jaki jest ale niestety nie mam mozliwosci pojscia na siłownie poniewaz jest 30 km ode mnie ;/ czyli mowi Pan ze za duzo jade na tych cwiczeniach dlatego stoje w miejscu ? co [...]

mam jeszcze pytanie odnośnie stosowania Horse Power'a ? na tej ulotce jest gó.wno napisane a jak czytam to różnie ludzie piszą.jak go stosować?po ile gram? (i jaki jest przelicznik na miarke) :)

Widziałem już krążki po 50kg. Thats jaki jest twoj rekord 1 pow. ? bo widać ze masa jest :)

[...] osób mojej aparycji i będziesz miał okazję w praktyce wypróbować swoje dywagacje teoretyczne.Z wielką ochotą założę z tobą rękawice,abyś mógł osoboście naocznie stwierdzić jaki jest mój "...Brak kondycji, dynamiki, "obicia", pewności siebie i szeregu innych czynników....". Wszelkie teorie najlepiej weryfikować w [...]

kocham takie kwiatki jak "2h dziennie aeroby beztlenowe"...%-) polecam zaczac od sprawdzenia czym jest wysilek tlenowy,a czym beztlenowy,no i nie wiem jaki jest sens biegania/jezdzenia na rowerku/whatever 2h dziennie. szczerze mowiac osobiscie nie mam fiola na punkcie katabolizmu i nie do konca zgadzam sie z szastaniem na lewo i prawo "jak masz [...]

[...] ) niedziela odpoczynek od wszystkiego procz diety PaMITAJ DIETA TO NAJWAZNIEJSZA SPRAWA ewentualnie jak bedziesz bardzo chcial to w niedziele basen regeneracyjnie. nie wiem jaki masz staz na silce wiec napisz ale uwazam ze i tak z poczatku najlespze bylo by 3-4 tyg ogolnorozwojowki a pozniej dopiero poszczegolne partei miesni. A no i napisz jaki [...]

A ile one kosztują (tak z ciekawości)? I jaki jest skład ilościowy poszczególnych? Najlepiej jest stosować się do tego co jest napisane na opakowaniu. "Najwybitniejszym biochemikiem jest metabolizm..."

Witam ponownie, jaki jest taki optymalny okres brania t3, czy jest to 4-6 tygodni? Jestem już przy dawce 50mg i tak będę leciał najprawdopodobniej do końca. Jest też ewentualność podbić np. na 7 dni dawkę 75mg? Pojawił się też jeden skutek uboczny. Po zwiększeniu dawki do 50mg boli mnie baniak przez całutki dzień. Zmieniony przez - celprzyrost w [...]

Nie musicie mi tłumaczyć pewnych kwestii,bo prawdopodobnie moje doświadczenia w tej materii przewyższają niejednokrotnie wielu z Was.Dla tego chętnie się wypowiadam,gdyż temat nie jest mi obcy.Na dobrą sprawę,kto z Was dokładnie wie co pali.Nie wchodzicie do oficjalnego sklepu,gdzie wybieracie odpowiedni gatunek i rodzaj zioła,o określonej [...]

Wiem ze trening to podstawa ale odpowiedzcie mi jaki polecacie Stack jesli cwicze pod wzgledem sily jaki jest obecnie dobry pod tym kierunkiem

Jeżeli zależy Tobie na zaangażowaniu konkretnych partii mięśniowych, czyli nóg i pleców, to być może lepszym rozwiązaniem będzie trening rozdzielny (split)? Nie wiem jaki jest Twój poziom zaawansowania, ale jeżeli nie jesteś osobą początkującą, to warto jest to przemyśleć. [...]

zaraz zaraz a nie było coś takiego w KSW, że w domu ktoś był ważony hahahahahaha - niedługo w KSW będzie tak: dzień przed walką Kawul dzwoni do Mameda. - cześć Mamed. Ile ważysz? - no tyle ile w limicie. - czyli? - czekaj sprawdze jaki jest limit, bo zapomniałem %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-07 14:05:53

To jaki jest cel i czy odłoży się w tkankę tłuszczową zależne jest od ilości kcal i jakości pożywienia a nie tego, czy zjesz węglowodany w ostatnim posiłku. Ważny jest ogół diety. http://potreningu.pl/articles/2039/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-weglowodany-w-posilkach-wieczornych [...]

jaki jest twój cel ogólnie? na bmr się chyba nie kończy liczenie:P ale mamy podobne gabaryty, więc jesli coś tam się ruszasz, to 2600-3000 kcal, gdzies w tym pewnie jestes;) jesli chcesz dokladniej obliczyć to mam fajny wzor, u mnie na ok wyszło, ale i tak na oko patrze jak idzie "Dla mężczyzn: BMR = 66 + (13.7 x waga w kg) + (5 x wzrost w [...]